皆さんのストレス発散法、ストレスを貯めない方法を教えてください。



ただし、カラオケ以外でお願いします。



私は踊ってストレス発散、忘れる事でストレスを貯めないようにしています。



- 回答 -

とにかく寝ます。寝逃げです！！

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ストレス解消したい。







- 回答 -

ストレス解消法を紹介させて頂きますネ☆



ストレスを解消したいときは外を散歩しています。

風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆

散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。

それがストレス解消になります。



それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、

ゆっくり飲んでリラックスしています。

ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。



テニス、卓球、バスケットなど。

スポーツをすることもストレス解消になります。

運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。



また、音楽を聴いています。

音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。

私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪



槇原敬之 どんなときも

ＫＡＮ 愛は勝つ

岡村孝子 夢をあきらめないで

岡本真夜 TOMORROW



どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆



眠ることもストレス解消です。

ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。

精神力回復にもつながりますからネ。。



またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。

笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。

笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。



また、知恵袋でほんの少しでも人の喜ぶことが出来るのも、

他のことでも、誰かの助けになったり、お役に立てたりすることが、

ストレスを和らげてくれる、喜びですネ。。。。



それから、ウィンドウショッピングなど買い物を楽しむのもストレス解消です。

買い物をするとお金を使うので、品物を見るだけでも楽しいものですよ。



友達と話をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。

友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。



それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。

体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすることにつながります。

そとをウォーキングすることもよいことですネ。。。。



本を読むこともストレス解消になります。

自分の好きな本をゆっくり読むことが精神的にもよいですからね。

本を楽しむのもストレス解消になると思いますョ。。。。。



また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。

良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆

良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。

神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

一番お勧めなストレス解消法ですネ☆



私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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　［映画.com ニュース］　渋谷のラブホテル街で起きた殺人事件を基にしたサスペンスを軸に、大人の女性の性と自由を鮮烈な映像で描きだし話題を呼んでいる園子温監督の「恋の罪」。身も心も裸になってのぶつかり合いを見せた神楽坂恵と冨樫真が、狂気の世界に生きる女としての役づくり、そしてスクリーンに映える美しいプロポーション維持の秘けつまでを赤裸々に語った。



【フォトギャラリー】「恋の罪」を語る神楽坂恵と冨樫真



　人気小説家の貞淑な妻として、夫に献身的に尽くす専業主婦のいずみ（神楽坂）と、大学国文科のエリート助教授の美津子（冨樫）。表向きの生活は充足して見えるふたりだが、ともに裏の顔を持ち、運命的に引かれ合う……。



　「昭和初期の日本の典型的な奥さん像。旦那のためにつくして、旦那がいるから価値がある。それが自分の存在理由のすべてで、正しいと思っているけれど、でも自分も何かをしたいと思っているし、自分にはもっと価値があるんじゃないかって確かめたくて、そういうきっかけを探している人」といずみを分析する神楽坂。この役どころは、「自信がなくてできないと臆病になっている一般的な女性のタイプだと思ったので、以前の私自身にも近いところがありました」と明かす。



　夜は派手な化粧を施し、街に立って男に体を売る美津子。聡明さゆえ、心の闇から激しくエキセントリックな行動に走ってしまうという役柄を、冨樫は「美津子はいずみと出会って後継者にしてやろうと考えるんです。生きざまの種をいろんなところにまいて、そして、自分は消されたいと考える激しい人。半端なことはしないんです」と考える。そして、狂気をはらんだ演技について「とりついているというか……演技プランも考えず、撮影が始まったらずっと美津子でいた気がしました。園子温という世界に、自分はどうなってもいいからどっぷりはまってしまえと思いました」と述懐する。



　これまでにない女性像を体現したふたり。今回の共演でどのような印象をお互いに抱いたのだろうか。神楽坂は「ミッフィーがお好きとか、意外なかわいらしいところがあるギャップが好きになって、美津子といずみという関係だけじゃなくても距離が縮まりました。人間らしさのある女性として尊敬していて、大好きです」と冨樫にラブコールを送る。



　一方の冨樫も「オーディションから舌をさわったり、ビンタしたり、おっぱいさわったり……本気でやって、神楽坂さんはそれを受け入れてくれました。ふたりが良くなるためには何でもやりたいと思っていました。掛け合いのシーンでは、何度も撮り直しがあったんですけど、何も苦ではなかったです。ふたりで成長していける瞬間なので、もっと行こう、もっと行こうってうれしいくらいでした」と神楽坂に笑顔を向けた。



　ふたりが惜しげもなくヌードで対じするシーンも見どころのひとつ。美しいボディラインをどのようにして保っているのかが気になるところだ。神楽坂は、「よく鏡を見るようにしています。あとはストレスなく、食べたいときに食べたり、自分がやりたいと思っていることをやるのが大事です。それが一番健康的なこと」ときっぱり。



　20代の頃は何度もダイエットに挑戦したと明かした冨樫は「全然やせなくて、精神的にやられてしまったこともありました。でもそれはまったく健康的でないので、いっさいやめたんです。自分は自分、太っていても、顔が大きくてもこの素材でいいって言う人がいればいいと思うようになったら、すごく楽になって太らなくなりました。無理なく自然に生きることが一番いいと思います」と、自然体でいることの大切さを説いた。



　「恋の罪」は現在公開中。







(この記事は映画（映画.com）から引用させて頂きました)

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白血球はストレスでも増加すると聞いたことがありますが、

具体的にどの程度のストレスで増えるものなのでしょうか。

憂さを晴らすことで消えるような軽いストレスでも増加するのか、

それとも、かなり長期間に渡り強烈なストレスを受けた場合で、ようやく増えるのか・・・。

ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えて頂けませんか？



- 回答 -

こんにちは。

白血球数は簡単に変動するものです。

極論すれば、ちょっと走っただけでも動いてしまいます。

激怒しただけで上昇します。



それからストレスの種類と頻度によって影響が変わってきます。

短期的なストレスは上昇傾向をもたらしますが、長期的に持続したストレスは逆に減らす事があります。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ストレス解消したい。







- 回答 -

ストレス解消法を紹介させていただきますネ☆



まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。

好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。

音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆

私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆





上戸彩♪夢のチカラ♪

ELT♪Time goes by♪

尾崎豊♪I LOVE YOU ♪

奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪

ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪

槇原敬之♪ どんなときも ♪

ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪

SPEED♪ White Love ♪

岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪

kiroro♪ Best Friend ♪

Kiroro♪ 未来へ ♪

岡本真夜♪ TOMORROW ♪

I WISH♪ 明日への扉 ♪

KOKIA♪ありがとう♪

広瀬香美♪ロマンスの神様♪





お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆



また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。

それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。



それから、運動することもストレス解消になっています。

テニスをすることも、楽しみの一つですネ。



それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。

また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。



それから、外を散歩することもストレス解消になります。

自然と触れ合うこともストレス解消になります。

光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。



また、笑うこともストレス解消になります。

あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。



楽しいサイト☆

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1451232759



また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。

良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆

良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。

神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。



ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。

現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。

お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。

お酒は少量を楽しむのがよいのです☆

お酒でのストレス解消はお勧めできません。

気をつけてくださいネ。。。



あなたがストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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