ストレスに効く、ストレスを和らいでくれる食べ物ってありますか？







- 回答 -

ストレスに効く食べ物は栄養のバランスをととのえること。

その上で、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、たんぱく質を含む食材を積極的に食事にとりましょう。

これらの栄養素はストレスに負けない心と体を作るうえで有用な働きをしているからです。

http://health.goo.ne.jp/column/fitness/f002/0024.html



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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