精神的ストレスを感じ続けていると、胃潰瘍になったり、胃に穴があいたりしますよね？？ふと疑問に思ったのですが、どうして肝臓や腸ではなく、胃なのでしょうか？？ストレスと胃液の作用（？）に何か関係があるのでしょうか？？ご存知の方、よろしくお願いします。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ストレス解消の方法を教えてください。

みなさんがストレスを溜めてる時はどんな方法で

解消をしていますか？ ヨロシクお願いします。





- 回答 -

私はストレスを溜めないように毎日1～2時間ぐらいは好きなことをします。



・好きな音楽だけを聴く。

好きな音楽を聴くとアルファ波が出ている状態になります。アルファ波は心身をリラックスさせ、緊張感が取り、爽やかな気分させてくれます。



・趣味に熱中する（ゲーム・知恵袋）。

新しい発見や気付き、夢中になることでストレスを忘れさせてくれます。





・同じ趣味のメル友を作る、ＳＮＳに参加する。

メール友やＳＮＳで共通の話題で盛り上がれば、自分の趣味がさらに楽しめます。





・ひたすら寝る（通勤電車でも昼休みも寝ます）。

最強の解消方法。ストレスとは神経の疲れのこと。神経疲労を回復させる最高の手段が睡眠を取ることです。



・運動をする。

ウォーキング、ジョギング、プール等

運動をすることは集中力を使います。いやな考えや気持ちを忘れることができ、｢気晴らしの効果｣が得られます。また運動を行うことによって、一定の｢満足感｣や｢達成感｣などの快感が得られます。



・指圧マッサージへ行く。

時にはプロの手を借りて自分を癒します。



・大笑いする。

愉快な気分になり、イヤなことを忘れる効果があります。また笑う行為には自律神経をバランス良く働かせる効果があります。



・カラオケをする（大声を出す）。

好きな音楽の効果と大声を出すと血行が良くなる（ストレスの解消効果あり）のです。



・ドライブをする（快晴の休日限定）。

まったく違う世界や景色に触れることで、すがすがしい気分になれます。



以上です。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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　府教委は１６日、大阪市職員と一緒に覚醒剤を使用した疑いで兵庫県警に逮捕された府立島本高校教諭、中冨洋被告（４０）＝覚せい剤取締法違反罪で起訴＝を懲戒免職処分にした。

　中冨教諭は２月７日、自宅の冷蔵庫に覚醒剤約０・５４グラムを所持していた容疑で現行犯逮捕され、その後、使用の容疑で再逮捕された。月に数回、休日に自宅でインターネットで知り合った友人約５人と使用していたといい、「使用すると爽快な気分になり、ストレス解消になった」と話しているという。【田中博子】



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(この記事は大阪（毎日新聞）から引用させて頂きました)

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「ストレス」という言葉が一般的に使用されるようになる以前には、「ストレス」のことを何と表現していたのでしょうか。



この言葉が頻繁に使われるようになるに連れて、それを「感じたり」、「溜まったり」する人々が多発するようになった気がするのですが。



医者も「ストレスから来るものです」などと言っておけば、患者も妙に納得したりして、それ以上追求されることもないし・・・



本来、「知らぬが仏」的な面もあるのではないでしょうか？

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ストレス解消法について

最近気分が憂鬱になる時が増えた気がします。

なにかいい息抜きの方法はありませんか？

皆さんのストレス解消法教えてください。





- 回答 -

皆さんのストレス解消法教えてくださいとのことですネ☆



ストレスを解消したいときは外を散歩しています。

風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆

散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。

それがストレス解消になります。



それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、

ゆっくり飲んでリラックスしています。

ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。



テニス、卓球、バスケットなど。

スポーツをすることもストレス解消になります。

運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。



また、音楽を聴いています。

音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。

私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪



槇原敬之 どんなときも

ＫＡＮ 愛は勝つ

岡村孝子 夢をあきらめないで

岡本真夜 TOMORROW



どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆



眠ることもストレス解消です。

ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。

精神力回復にもつながりますからネ。。



またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。

笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。

笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。



また、知恵袋でほんの少しでも人の喜ぶことが出来るのも、

他のことでも、誰かの助けになったり、お役に立てたりすることが、

ストレスを和らげてくれる、喜びですネ。。。。



それから、ウィンドウショッピングなど買い物を楽しむのもストレス解消です。

買い物をするとお金を使うので、品物を見るだけでも楽しいものですよ。



友達と話をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。

友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。



それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。

体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすることにつながります。

そとをウォーキングすることもよいことですネ。。。。



本を読むこともストレス解消になります。

自分の好きな本をゆっくり読むことが精神的にもよいですからね。

本を楽しむのもストレス解消になると思いますョ。。。。。



また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。

良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆

良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。

神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

一番お勧めなストレス解消法ですネ☆



ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。

現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。

お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。

お酒は少量を楽しむのがよいのです☆

お酒でのストレス解消はお勧めできません。

気をつけてくださいネ。。。



それから、部屋の掃除をすることもストレス解消法です。

綺麗に掃除をすることでさっぱりします。

気分が良くなったりしますよネ。。。

部屋を綺麗に掃除することもお勧めのストレス解消法です。



私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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