私は受験を控えた中三です。

二学期はそれなりに勉強をしていたのですが、冬休みに入ってから、猛勉強をしています。



今日も朝九時から夕方五時まで、勉強をしたのですが、

ストレスと疲れがたまって、自分が自分でないような変な感じです(悪い意味で)

このままでは心身ともに持たないので、ストレスや疲れがたまらない勉強法や、ストレス発散法等、受験、勉強に役立つことがあれば教えてください。



- 回答 -

ストレスへの抵抗力をつける方法として、健康管理が重要です。

ウォーキングや自転車など過負荷にならない適度な運動を日課に取り入れる、または出かけるときは時間に余裕を持ってバスなどを使わない工夫をするとよいでしょう。



もうひとつストレスへの影響を和らげる方法として、栄養をキチンと摂ることです。一般的に一日三十種類以上の食べ物を摂るようすすめられていますが、食事を用意する側もなかなか難しいのです。近頃はコンビにでマルチビタミンなどが売っていますが、どうせならカラダに良いものを摂るべきです。



このページを参考にすると良いでしょう。

http://www.efacility.jp/ginko.htm

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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