ストレス社会いつ終わりますか







- 回答 -

生きている限り終わらないのでストレスについて学んで

対処する方法を身につけましょう。



ストレスとは、生物学的には何らかの刺激によって生体に

生じた歪みの（生体の諸バランスが崩れた）状態を意味しています。



ストレスには、熱いお風呂に入った時の刺激や辛いものを

食べた時の刺激など五感で感じた刺激によるストレスがありますが

一般に私たちが言うストレスとは心的ストレスのことで

五感で感じたストレスに感情を伴って起こるストレスが

心的ストレスです。



心的ストレスは、大まかに

①社会で起こっていることを見たり聞いたりすることで起こるストレス

②親など周りの人の言動で起こるストレス

③自分に関すること（身体や将来の不安など）で起こるストレス

に分けることができます。



この三つのストレスに共通していることは、それが許せない

納得できない、分からない、理解できないなどの否定的な

考え方をしてしまっていることです。

つまり心的ストレスを感じない究極の方法は、それらすべてを

肯定、認めることです。



まぁ出来ないにしても人は多かれ少なかれ

周りのある物（者）を認めながら生きていますから

認める度合いによって幸せであるか不幸であるか

が決まってくることになります。



つまり認める人は、その事を考えたり気にしなくなったり

していくので心に余裕が出来て周りの事を考えられるようになり

人間関係が円滑に運ぶようになる、認めないものが多い人ほど

喧嘩やトラブルや犯罪を起こしたり精神疾患になったり

するということです。



では認めている人はどのような考え方を持っているのでしょうか？



人の言動は、親や周りの人、社会生活などの環境による感じ方や

価値観が違うため、行動やしゃべり方が違ってきます。

これを当たり前だと思えますか？



貴方と他人は育ってきた環境、生き方や価値観が違いますから

他人は貴方ではないのはわかりますよね。

つまり行動やしゃべり方が違っていても他人にはそれが当たり前なのです。

それを許せることが肯定、認めてると言うことになります。



世の中をどれだけ認められるかで貴方の幸せの度合いが決まります。

不幸よりにならないためにも、認めるものを多くしていきましょう。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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(C)松智洋・なかじまゆか／集英社・PPP

(C)2012 NBGI







(この記事はゲーム（インサイド）から引用させて頂きました)

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二児の母です。

子育てをしていると楽しいこともある反面、ストレスを感じることも多々ありますよね。

そこで質問です。

みなさんは、どういう時何に対してストレスを感じますか？

そしてそのときどう考え、どういう態度をとりますか？

ストレス解消法など有益なものでなく、その場面での素直な気持ち・態度で十分です。

より具体的に教えていただけると嬉しいです。

もちろんそれを解消する方法があればぜひ教えてください。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ストレス解消方法は人それぞれだと思いますが、自分のストレス解消方法は○○です。というのを教えてください。例…カラオケ、ジョギング、ドライブ等…





- 回答 -

ストレス発散法を紹介させて頂きますネ☆



ストレスを解消したいときは外を散歩しています。

風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆

散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。

それがストレス解消になります。



それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、

ゆっくり飲んでリラックスしています。

ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。



テニス、卓球、バスケットなど。

スポーツをすることもストレス解消になります。

運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。



また、音楽を聴いています。

音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。

私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪



ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪

槇原敬之♪ どんなときも ♪

ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪

上戸彩♪夢のチカラ♪

ELT♪Time goes by♪

尾崎豊♪I LOVE YOU ♪

奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪

SPEED♪ White Love ♪

岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪

kiroro♪ Best Friend ♪

Kiroro♪ 未来へ ♪

岡本真夜♪ TOMORROW ♪

I WISH♪ 明日への扉 ♪

KOKIA♪ありがとう♪

広瀬香美♪ロマンスの神様♪



どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆



眠ることもストレス解消です。

ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。

精神力回復にもつながりますからネ。。



またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。

笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。

笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。



それから、ウィンドウショッピングなど買い物を楽しむのもストレス解消です。

買い物をするとお金を使うので、品物を見るだけでも楽しいものですよ。



友達と話をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。

友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。



それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。

体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすることにつながります。

そとをウォーキングすることもよいことですネ。。。。



本を読むこともストレス解消になります。

自分の好きな本をゆっくり読むことが精神的にもよいですからね。

本を楽しむのもストレス解消になると思いますョ。。。。。



また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。

良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆

良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。

神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

一番お勧めなストレス解消法ですネ☆



ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。

現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。

お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。

お酒は少量を楽しむのがよいのです☆

お酒でのストレス解消はお勧めできません。

気をつけてくださいネ。。。



それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。

お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。

また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。

お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。

食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。



それから、部屋の掃除をすることもストレス解消法です。

綺麗に掃除をすることでさっぱりします。

気分が良くなったりしますよネ。。。

部屋を綺麗に掃除することもお勧めのストレス解消法です。



また、レンタルビデオを借りて、映画を楽しむことや、

ドラマを楽しむことが、ストレス解消になります。

楽しいものをレンタルして観賞することはストレス解消になり、楽しみですネ。



それから、人に辛いことや苦しいことを聞いてもらうのも、ストレス解消です。

悩みは自分でもたないで、吐き出していくことが大切です。

なぜなら、吐き出すことで、自分への負担が少しでも減るからです。

そう。。。大切なあなたが少しでも楽になることが大切なのです。

友達や知り合い、家族に少しでも話をして辛い思いを聞いてもらいましょうネ。。。



私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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　デミ・ムーアがユタ州サンダンスにある高級リハビリ施設サーク・ロッジに入所したという。



　「完全に隔離された状態で、決まった数人の人としか接していません」と、施設関係者はE！オンラインに語り、依存症と摂食障害の治療を受けていると言っている。何の依存症かは明らかではないが、デミは過去に処方せん薬に依存していると報道されたことがある。



　「自分のストレス対処方法ではどうにもならないと彼女も気づき、助けを求めることにしたんです」と関係者はコメント。デミは2日間の入院騒動後、すぐにユタ州の施設に入ったらしく、これが事実だとすると、ブルース・ウィリスやアシュトン・カッチャーがデミの自宅に見舞いに訪れたと言われている日に彼女はユタ州にいたことになる。デミのスポークスマンはリハビリ施設入所についてコメントをしていない。（澤田理沙）





(この記事は映画（シネマトゥデイ）から引用させて頂きました)

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