私は受験を控えた中三です。

二学期はそれなりに勉強をしていたのですが、冬休みに入ってから、猛勉強をしています。



今日も朝九時から夕方五時まで、勉強をしたのですが、

ストレスと疲れがたまって、自分が自分でないような変な感じです(悪い意味で)

このままでは心身ともに持たないので、ストレスや疲れがたまらない勉強法や、ストレス発散法等、受験、勉強に役立つことがあれば教えてください。



- 回答 -

ストレスへの抵抗力をつける方法として、健康管理が重要です。

ウォーキングや自転車など過負荷にならない適度な運動を日課に取り入れる、または出かけるときは時間に余裕を持ってバスなどを使わない工夫をするとよいでしょう。



もうひとつストレスへの影響を和らげる方法として、栄養をキチンと摂ることです。一般的に一日三十種類以上の食べ物を摂るようすすめられていますが、食事を用意する側もなかなか難しいのです。近頃はコンビにでマルチビタミンなどが売っていますが、どうせならカラダに良いものを摂るべきです。



このページを参考にすると良いでしょう。

http://www.efacility.jp/ginko.htm

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

マッサージクッション 電気マッサージ器 肩こり 腰痛 マッサージクッション　ローラ【激安】【... 価格：4,980円（税込、送料込）

集客

ストレス解消法ってありますか？







- 回答 -

ストレス解消法ってありますかとのことですネ☆



ストレスを解消したいときは外を散歩しています。

風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆

散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。

それがストレス解消になります。



それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、

ゆっくり飲んでリラックスしています。

ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。



テニス、卓球、バスケットなど。

スポーツをすることもストレス解消になります。

運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。



また、音楽を聴いています。

音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。

私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪



槇原敬之 どんなときも

ＫＡＮ 愛は勝つ

岡村孝子 夢をあきらめないで

岡本真夜 TOMORROW



どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆



眠ることもストレス解消です。

ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。

精神力回復にもつながりますからネ。。



またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。

笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。

笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。



また、知恵袋でほんの少しでも人の喜ぶことが出来るのも、

他のことでも、誰かの助けになったり、お役に立てたりすることが、

ストレスを和らげてくれる、喜びですネ。。。。



それから、ウィンドウショッピングなど買い物を楽しむのもストレス解消です。

買い物をするとお金を使うので、品物を見るだけでも楽しいものですよ。



友達と話をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。

友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。



それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。

体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすることにつながります。

そとをウォーキングすることもよいことですネ。。。。



本を読むこともストレス解消になります。

自分の好きな本をゆっくり読むことが精神的にもよいですからね。

本を楽しむのもストレス解消になると思いますョ。。。。。



また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。

良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆

良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。

神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

一番お勧めなストレス解消法ですネ☆



私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

【送料無料】脳からストレスを消す技術 価格：1,470円（税込、送料別）

集客

　九州電力<9508>は18日、11月下旬に予定していた川内原発2号機（鹿児島県薩摩川内市、出力89万キロワット）の試運転開始を延期すると発表した。再稼働の前提となるストレステスト（耐性評価）の導入を受けた措置。これにより、営業運転の再開も当初の12月中旬から遅れる見通しとなった。　





(この記事は株式（時事通信）から引用させて頂きました)

ストレスから解放してくれる家族愛と平和の石、インド翡翠（アベンチュリン）がこの価格。【印... 価格：8,400円（税込、送料込）

ナイトブラ・夜用ブラにもお勧め♪ナイトブラ/ノンストレスブラ/ノンワイヤーブラ/ナイトアップ... 価格：1,050円（税込、送料別）

集客

前はそんなにストレスって

思っても

あんまり感じてませんでした



でもここ１、２年の間の

出来事から

ストレスを感じるようになり

その出来事は

解決したのですが

今は関係なく色んな事に

ストレスを感じるように

なってしまいました



よくある事ですか？



すごい疲れました



出来事とは遠距離→別れ



- 回答 -

1.充実している事があり、それがストレスの発散となっていた。

ストレスを発散するところが無くなったので同じストレスでも

以前は気にもならなかったが、今は感じるようになってしまった。



2.同じ仕事でもやる気がある時はストレスではなく満足間が得られる

やる気が無い時はストレスにしかならない



良くあることだと思います。



気分転換になる事をみつけれれば変わってくると思います。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

1食あたり178kcal以下のおきかえダイエットケーキ【DHC直販】スイーツセットでストレス解消＆お... 価格：1,700円（税込、送料別）

集客

ストレスどうやって解消しますか？







- 回答 -

ストレス解消法を紹介させていただきますネ☆



まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。

好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。

音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆

私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆





上戸彩♪夢のチカラ♪

ELT♪Time goes by♪

尾崎豊♪I LOVE YOU ♪

奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪

ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪

槇原敬之♪ どんなときも ♪

ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪

SPEED♪ White Love ♪

岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪

kiroro♪ Best Friend ♪

Kiroro♪ 未来へ ♪

岡本真夜♪ TOMORROW ♪

I WISH♪ 明日への扉 ♪

KOKIA♪ありがとう♪

広瀬香美♪ロマンスの神様♪





お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆



また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。

それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。



それから、運動することもストレス解消になっています。

テニスをすることも、楽しみの一つですネ。



それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。

また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。



それから、外を散歩することもストレス解消になります。

自然と触れ合うこともストレス解消になります。

光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。



また、笑うこともストレス解消になります。

あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。



楽しいサイト☆

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1451232759



また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。

良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆

良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。

神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。



ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。

現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。

お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。

お酒は少量を楽しむのがよいのです☆

お酒でのストレス解消はお勧めできません。

気をつけてくださいネ。。。



それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。

お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。

また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。

お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。

食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。





あなたがストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆



面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。

あなたが癒されますように。。。。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

【レビューで30％OFF】アウターにひびかない♪新感覚ショーツ！[PT10倍11/21AM9：59まで][メー... 価格：1,323円（税込、送料込）

集客