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ストレス発散方法の仕方？？
お金をかけずに、ストレス発散する方法教えてください。
大声出すとかは・・・なしで。
- 回答 -
ストレス発散方法ですネ。
まず、ストレス発散法として風呂にゆっくり入ることですネ。
また、好きな音楽を聴くこともストレス解消になりますよ。
好きな音楽をかけて、歌ったり聴いたりすることでストレス解消となります☆
あなたが、ストレス発散できるようにいくつか良い音楽を紹介して置きますネ。
出逢った頃のように ELT
♪http://jp.youtube.com/watch?v=iLqiA2Vk6CU♪
空と君のあいだに 中島みゆき
♪http://jp.youtube.com/watch?v=E3JEji6L2r0♪
空も飛べるはず スピッツ
♪http://jp.youtube.com/watch?v=LnPmdV5u92o♪
千の風になって 秋川雅史
♪♪http://jp.youtube.com/watch?v=zFSZH5QTa7U♪♪
愛は勝つ ~~KAN~~
♪♪http://jp.youtube.com/watch?v=reGRZYL6_DE♪♪
フラワー Kinki Kids
♪♪http://jp.youtube.com/watch?v=t_su26t7Hb4♪♪
負けないで ZARD
♪♪http://www.youtube.com/watch?v=IFKyQxksGIo♪♪
ロマンスの神様 広瀬 香美
♪♪http://jp.youtube.com/watch?v=pr0sbRZNEBM♪♪
ハナミズキ 一青窈
♪♪http://jp.youtube.com/watch?v=iohVckltLPE♪♪
好きな音楽を掛けて歌ったり運動したりすると気分が紛らわせますよ☆
それから、面白いインターネットサイトで笑ったりすることもストレス解消になります。
面白いインターネットサイトも紹介して置きますネ。
おもしろ画像.com
☆http://mouse-pc.com/i/ippan01.shtml☆
爆笑画像館
☆http://hashizm.com/bakushou1.html☆
ミラクル面白画像
☆http://karirukun.com/portal/omosiro/link.html☆
おもしろ画像集 面白い画像が沢山☆
☆http://www.happy-page.jp/omosiro.htm☆
無料ゲームＳＫＴ 日本ゲーム大賞作品有り
☆http://www.skt-products.com/☆
神動画のサイト 神業の動画が沢山☆
☆http://www.kami-douga.com/waza.htm☆
おもしろムービーサイト 面白い動画が沢山
☆http://hiroscience.alink.uic.to/☆
また、運動することも大切です。
スポーツをしたりすることもストレス解消になります、腹筋や腕立て伏せも効果的ですョ。
私はテニスなどをしていたりしていますネ。
それから、外に出て走ってみたり、景色を眺めてみたり散歩したりしてもいいかも知れませんネ。
家の近くに自然があればそれに触れ合ってみるのもいいかも知れません☆
好きな本を読んでみたり、マンガなどもたまにはいいかも知れませんね。
面白いテレビを見たりすることもストレス発散になることと思います☆
友達とメールしたり、話をすることによってストレスも解消できるのではないでしょうか。
ストレス発散法を紹介させて頂きました、あなたのお役に立ちます様に。。。。。。。☆
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
集客
お金をかけずに、ストレス発散する方法教えてください。
大声出すとかは・・・なしで。
- 回答 -
ストレス発散方法ですネ。
まず、ストレス発散法として風呂にゆっくり入ることですネ。
また、好きな音楽を聴くこともストレス解消になりますよ。
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千の風になって 秋川雅史
♪♪http://jp.youtube.com/watch?v=zFSZH5QTa7U♪♪
愛は勝つ ~~KAN~~
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負けないで ZARD
♪♪http://www.youtube.com/watch?v=IFKyQxksGIo♪♪
ロマンスの神様 広瀬 香美
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ハナミズキ 一青窈
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また、運動することも大切です。
スポーツをしたりすることもストレス解消になります、腹筋や腕立て伏せも効果的ですョ。
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それから、外に出て走ってみたり、景色を眺めてみたり散歩したりしてもいいかも知れませんネ。
家の近くに自然があればそれに触れ合ってみるのもいいかも知れません☆
好きな本を読んでみたり、マンガなどもたまにはいいかも知れませんね。
面白いテレビを見たりすることもストレス発散になることと思います☆
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（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
 ストレス発散、気分転換に！ボクササイズ！サンドバックみたいな「ストレス解消パンチバッグ」 |
集客
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【復興日本】前へ進むために
■「全原発停止で、２０％超の節電を要請されれば、対応できない。中国での代替生産も考えざるを得ない」≪サクラクレパス（大阪市中央区）の西村貞一社長≫
２月２０日、福井県高浜町の関西電力高浜原発３号機が発電を停止した。これで、日本国内にある５４基の原発のうち、稼働しているのは、東京電力柏崎刈羽原発６号機と北海道電力泊原発３号機の２基だけ。その柏崎原発は今月２６日、泊原発も遅くとも５月には定期検査に入る。
東日本大震災が引き起こした東京電力福島第１原発の事故以降、定期検査のために停止した原発は一つも運転を再開していない。今のままでは、「稼働原発ゼロ」の状況で電力需要がピークとなる夏場を迎えることになる。
「きちんとした安全基準と安全規制を実行できる態勢をつくり、動かすべき原発は動かしていけばいい」。全国知事会のエネルギー・環境問題特別委員会委員長の橋本昌茨城県知事は、こう訴える。全国原子力発電所所在市町村協議会会長の河瀬一治敦賀市長は「再び原子力の火で電力を送れるよう、国の対応を見守りたい」とまで発言している。
地元自治体は「何が何でも再稼働反対」というわけではない。その一方で、再稼働の前提となる「きちんとした安全基準と安全規制」がない限り簡単に再稼働に同意できないのも事実だ。
自治体側の動きも決して遅くはなかった。
福井県の西川一誠知事が海江田万里経済産業相（当時）と会談したのは事故から約１カ月の昨年４月１９日だった。席上、西川知事は「暫定的でもいい」と事故の知見を反映させた新たな安全基準の早期策定を求めた。日本のエネルギー供給に貢献してきたという自負。国からの補助金や雇用確保も考えれば、早く再稼働できる環境を整えてほしい。これが全国最多１３基の原発が立地する県の思いだった。
だが、政府は場当たり的な対応と迷走に終始し、こうした立地自治体の願いに応えるどころか、不信感を募らせただけという結果になってしまった。
実は政府が全国の原発に具体的に指示した安全対策は２つしかない。昨年３月３０日、全電源喪失に備えた電源車や原子炉への冷却水注入用消防ポンプ車の配備など。そして、６月７日に指示した水素爆発防止措置や放射線防護服の確保など。これだけだ。
しかも、いずれも当時、福島第１原発で次々に発生・発覚していた非常事態を見た応急的措置ばかりで、とても事故の知見を反映させたものでもないし、安全基準にはほど遠いものだ。
にもかかわらず、各原発を立ち入り検査した経産省原子力安全・保安院は６月１８日、早々に「安全対策は適切に実施されている」と“宣言”。２９日、古川康佐賀県知事が海江田経産相に九州電力玄海原発２、３号機の再稼働に同意する意向を伝え、再稼働の道筋はつけられつつあった。
迷走はここから始まる。政府が７月６日に唐突に原発のストレステスト（耐性検査）の実施を発表したのだ。海江田経産相はストレステストと再稼働は連動しないと明言したが、直後に菅直人首相（当時）がテストを再稼働の条件にすると言い出す。海江田経産相ははしごを外され、地元自治体は政府不信に陥った。古川知事は「政府の方針がフラフラしている以上、検討は進められない」と玄海原発再稼働を白紙に戻した。
保安院は今年２月２２日、ようやく安全基準策定に着手した。だが、その前提となる事故の原因究明はどうか。政府、国会、東電がそれぞれ事故調査委員会を設置する乱立状態。しかも、中間報告では政府事故調が菅氏ら政府や東電の事故対応に焦点を当てた「人災」、東電が想定外の津波が原因という「天災」。こうした分析で安全基準づくりができるのだろうか。
◇
■「日本は原発を捨て、割高なエネルギーコストを負担していくのか」≪白川浩道・クレディ・スイス証券チーフエコノミスト≫
野田佳彦首相が示した「原発の新増設は難しい」との考えに従えば、平成２１年１２月に運転開始した泊原発３号機が国内最後の原発になる。これに、政府が今国会に提出している「原発の寿命を原則４０年」とする原子炉等規制法改正案を重ね合わせると、おのずと結論が出る。
あと３８年足らずで、日本の原発は消滅する、ということだ。
すでに運転開始４０年を経過した原発は２基、３０年超は１３基だ。法案が可決成立すれば、これらは順次“寿命”を迎える。
想定運転期間は炉型や機器の交換状況などで異なり、法律で一律に原発の寿命を定める国はまれだ。
そのせいか、法案も二転三転した。細野豪志原発事故担当相は今年１月６日に「４０年以上たった原発は一部例外を除き運転を認めない」と強調。ところが、１７日、「１回限り最長２０年間の延長を認める」と内閣官房原子力規制庁準備室の荻野徹副室長が言えば、細野担当相が翌日、改めて「４０年廃炉の基本方針は変わらない」。こうしたドタバタの中で「科学的根拠は一切ない」（保安院幹部）法規制が独り歩きしている。
来るべき原発ゼロ時代への備えはどうか。代替電源候補の再生可能エネルギーでは、１００万キロワットの原発１基を太陽光発電で賄うには、東京・山手線の内側と同じ面積が必要と試算される。新計画を議論している資源エネルギー庁の審議会委員の榊原定征東レ会長は「再生可能エネルギーは経済性の問題、出力の不安定さ、地理的制約などから、当分、基幹エネルギーになり得ない」と指摘する。
結局、当分は火力発電で代替するしかない。燃料は、中心となるＬＮＧ（液化天然ガス）をはじめ全て輸入だ。
昨年の日本の貿易収支は３１年ぶりに赤字に転落した。東日本大震災の影響や歴史的円高による輸出の不振がクローズアップされたが、原発停止に伴う火力発電強化による燃料輸入の急増も見逃せない。燃料輸入額は、前年より４兆４千億円も増え、２１兆８千億円に達している。燃料費は、電気代に転嫁されて企業や家計を圧迫する。コスト増で企業の海外脱出が加速、国内雇用や賃金が失われる可能性は高い。
政府に、日本の国力衰退を受け入れる覚悟があるのか。長く厳しい道のりだが、感情的な原発不要論から抜け出し、原発の安全性と信頼を取り戻し、安全な原発への建て替えを進める。この選択肢を捨ててはならない。（小雲規生、渡部一実）
(この記事は社会（産経新聞）から引用させて頂きました)
集客
■「全原発停止で、２０％超の節電を要請されれば、対応できない。中国での代替生産も考えざるを得ない」≪サクラクレパス（大阪市中央区）の西村貞一社長≫
２月２０日、福井県高浜町の関西電力高浜原発３号機が発電を停止した。これで、日本国内にある５４基の原発のうち、稼働しているのは、東京電力柏崎刈羽原発６号機と北海道電力泊原発３号機の２基だけ。その柏崎原発は今月２６日、泊原発も遅くとも５月には定期検査に入る。
東日本大震災が引き起こした東京電力福島第１原発の事故以降、定期検査のために停止した原発は一つも運転を再開していない。今のままでは、「稼働原発ゼロ」の状況で電力需要がピークとなる夏場を迎えることになる。
「きちんとした安全基準と安全規制を実行できる態勢をつくり、動かすべき原発は動かしていけばいい」。全国知事会のエネルギー・環境問題特別委員会委員長の橋本昌茨城県知事は、こう訴える。全国原子力発電所所在市町村協議会会長の河瀬一治敦賀市長は「再び原子力の火で電力を送れるよう、国の対応を見守りたい」とまで発言している。
地元自治体は「何が何でも再稼働反対」というわけではない。その一方で、再稼働の前提となる「きちんとした安全基準と安全規制」がない限り簡単に再稼働に同意できないのも事実だ。
自治体側の動きも決して遅くはなかった。
福井県の西川一誠知事が海江田万里経済産業相（当時）と会談したのは事故から約１カ月の昨年４月１９日だった。席上、西川知事は「暫定的でもいい」と事故の知見を反映させた新たな安全基準の早期策定を求めた。日本のエネルギー供給に貢献してきたという自負。国からの補助金や雇用確保も考えれば、早く再稼働できる環境を整えてほしい。これが全国最多１３基の原発が立地する県の思いだった。
だが、政府は場当たり的な対応と迷走に終始し、こうした立地自治体の願いに応えるどころか、不信感を募らせただけという結果になってしまった。
実は政府が全国の原発に具体的に指示した安全対策は２つしかない。昨年３月３０日、全電源喪失に備えた電源車や原子炉への冷却水注入用消防ポンプ車の配備など。そして、６月７日に指示した水素爆発防止措置や放射線防護服の確保など。これだけだ。
しかも、いずれも当時、福島第１原発で次々に発生・発覚していた非常事態を見た応急的措置ばかりで、とても事故の知見を反映させたものでもないし、安全基準にはほど遠いものだ。
にもかかわらず、各原発を立ち入り検査した経産省原子力安全・保安院は６月１８日、早々に「安全対策は適切に実施されている」と“宣言”。２９日、古川康佐賀県知事が海江田経産相に九州電力玄海原発２、３号機の再稼働に同意する意向を伝え、再稼働の道筋はつけられつつあった。
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保安院は今年２月２２日、ようやく安全基準策定に着手した。だが、その前提となる事故の原因究明はどうか。政府、国会、東電がそれぞれ事故調査委員会を設置する乱立状態。しかも、中間報告では政府事故調が菅氏ら政府や東電の事故対応に焦点を当てた「人災」、東電が想定外の津波が原因という「天災」。こうした分析で安全基準づくりができるのだろうか。
◇
■「日本は原発を捨て、割高なエネルギーコストを負担していくのか」≪白川浩道・クレディ・スイス証券チーフエコノミスト≫
野田佳彦首相が示した「原発の新増設は難しい」との考えに従えば、平成２１年１２月に運転開始した泊原発３号機が国内最後の原発になる。これに、政府が今国会に提出している「原発の寿命を原則４０年」とする原子炉等規制法改正案を重ね合わせると、おのずと結論が出る。
あと３８年足らずで、日本の原発は消滅する、ということだ。
すでに運転開始４０年を経過した原発は２基、３０年超は１３基だ。法案が可決成立すれば、これらは順次“寿命”を迎える。
想定運転期間は炉型や機器の交換状況などで異なり、法律で一律に原発の寿命を定める国はまれだ。
そのせいか、法案も二転三転した。細野豪志原発事故担当相は今年１月６日に「４０年以上たった原発は一部例外を除き運転を認めない」と強調。ところが、１７日、「１回限り最長２０年間の延長を認める」と内閣官房原子力規制庁準備室の荻野徹副室長が言えば、細野担当相が翌日、改めて「４０年廃炉の基本方針は変わらない」。こうしたドタバタの中で「科学的根拠は一切ない」（保安院幹部）法規制が独り歩きしている。
来るべき原発ゼロ時代への備えはどうか。代替電源候補の再生可能エネルギーでは、１００万キロワットの原発１基を太陽光発電で賄うには、東京・山手線の内側と同じ面積が必要と試算される。新計画を議論している資源エネルギー庁の審議会委員の榊原定征東レ会長は「再生可能エネルギーは経済性の問題、出力の不安定さ、地理的制約などから、当分、基幹エネルギーになり得ない」と指摘する。
結局、当分は火力発電で代替するしかない。燃料は、中心となるＬＮＧ（液化天然ガス）をはじめ全て輸入だ。
昨年の日本の貿易収支は３１年ぶりに赤字に転落した。東日本大震災の影響や歴史的円高による輸出の不振がクローズアップされたが、原発停止に伴う火力発電強化による燃料輸入の急増も見逃せない。燃料輸入額は、前年より４兆４千億円も増え、２１兆８千億円に達している。燃料費は、電気代に転嫁されて企業や家計を圧迫する。コスト増で企業の海外脱出が加速、国内雇用や賃金が失われる可能性は高い。
政府に、日本の国力衰退を受け入れる覚悟があるのか。長く厳しい道のりだが、感情的な原発不要論から抜け出し、原発の安全性と信頼を取り戻し、安全な原発への建て替えを進める。この選択肢を捨ててはならない。（小雲規生、渡部一実）
(この記事は社会（産経新聞）から引用させて頂きました)
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集客
イライラしたときの、ストレス解消はどうしていますか？
なにかとイライラすることが多く、
ためこんでしあうことが多く、体に悪いので
いいストレス解消法教えてください。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
集客
なにかとイライラすることが多く、
ためこんでしあうことが多く、体に悪いので
いいストレス解消法教えてください。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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集客
ストレスを発散させる方法教えてください！
- 回答 -
ストレス発散方法ですネ☆
まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆
また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。
それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。
それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。
それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。
それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。
楽しいサイト☆
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1171843436
また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。
ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。
それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。
あなたがストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆
面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなたが癒されますように。。
あなたが幸せに暮らせますように。。。願っていますネ。。がんばって。。。応援しております☆
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
集客
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ストレス発散方法ですネ☆
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お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
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お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。
それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
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集客
「穏やかだった夫が50才を過ぎたころから急に怒りっぽくなり、モノを投げたり、私や子供に当たり散らすようになって…。私が“更年期でつらい”などといおうものなら、“甘ったれるな！”と怒鳴られてしまうんです」（50才・主婦）
「仕事熱心で、休日は趣味のスポーツを楽しんだり、子供を遊びに連れていってくれていた夫が、近ごろは“体がだるい”と家でゴロゴロしてばかり。うっとうしい半面、大丈夫かしらと心配で…」（42才・パート）
最近、夫の様子が何かおかしいと感じているあなた。もしかしたら、彼は「更年期障害」かもしれない。実は更年期は女性特有のものではなく、男性にも存在する。
「夫から受けるストレスで、妻の更年期症状が悪化してしまうケースは多い。でも、夫がすぐにキレたり、心ない言葉を吐いたりするのも、実は更年期症状による場合があるんです。男性の更年期は定義が難しいですが、中高年のメンタルストレスに大きく関係しています」と話すのは、男性更年期外来を開いている大阪大学大学院准教授の石蔵文信さんだ。
そもそも「男性の更年期症状」とはどういうものなのか。神田医新クリニックの医師・横山博美さんが解説する。
「男性ホルモンであるテストステロンが減少することで、さまざまな身体的・精神的症状が引き起こされるもので、女性の更年期によく似ています。元気がない、うつっぽい、眠れない、イライラするといった精神症状や、冷えやほてり、動悸といった身体症状を伴います。また、男性特有の症状として、ED（勃起不全）や性欲低下、頻尿、残尿感もあります」
月曜日に会社を休みがちになる「ブルーマンデー」や、電話に出たがらない、会合をドタキャンするなど、それまでは考えられなかったような行動が目立つ場合は要注意だ。でも、生理も閉経もない男性に、なぜ更年期症状が表れるのだろうか？
「男性ホルモンは、20才ころをピークになだらかに減っていくので、通常は強い症状が出ることはありません。しかし、ストレスが原因で男性ホルモンがガクンと減ると、体がそれに対応できず、更年期症状を引き起こします」
と横山さん。症状が出やすい年齢も女性とほぼ重なり、平均年齢は49才前後。ただし男性の場合、年齢によって表れる症状が異なることも多いという。
「40才前後では不安、動悸、不眠が多く見られ、パニック障害にまでなってしまう人もいます。50才前後はうつ傾向が強くなる人が多く、60才を過ぎると、何をするのも面倒くさがり、怒りっぽくなったり、燃え尽きた感じになる人も見られます」（横山さん）
男性にも更年期があるという認識があまり広まっていないうえに、症状を口に出したがらない傾向があるため、男性の更年期は見逃されがちだ。前出・石蔵さんがいう。
「女性の場合、婦人科や更年期外来があって更年期の治療を受けやすい。一方、男性外来はほとんどなく、男性自身にも更年期という意識がない。だから頭痛があると脳外科に行ったり、動悸がひどいと循環器科に行ったりと、いろいろな科をぐるぐる回ったあげく、『異常ありません』といわれてしまう。その間に症状が悪化してしまうことも多いんです」
しかし、夫の更年期症状は、一緒に暮らす妻にとっても影響が大きい。夫のためにも、自分自身のためにも、妻が夫の更年期に気づいてあげることが大切なのだ。
※女性セブン2012年3月15日号
(この記事は社会（NEWS ポストセブン）から引用させて頂きました)
集客
「仕事熱心で、休日は趣味のスポーツを楽しんだり、子供を遊びに連れていってくれていた夫が、近ごろは“体がだるい”と家でゴロゴロしてばかり。うっとうしい半面、大丈夫かしらと心配で…」（42才・パート）
最近、夫の様子が何かおかしいと感じているあなた。もしかしたら、彼は「更年期障害」かもしれない。実は更年期は女性特有のものではなく、男性にも存在する。
「夫から受けるストレスで、妻の更年期症状が悪化してしまうケースは多い。でも、夫がすぐにキレたり、心ない言葉を吐いたりするのも、実は更年期症状による場合があるんです。男性の更年期は定義が難しいですが、中高年のメンタルストレスに大きく関係しています」と話すのは、男性更年期外来を開いている大阪大学大学院准教授の石蔵文信さんだ。
そもそも「男性の更年期症状」とはどういうものなのか。神田医新クリニックの医師・横山博美さんが解説する。
「男性ホルモンであるテストステロンが減少することで、さまざまな身体的・精神的症状が引き起こされるもので、女性の更年期によく似ています。元気がない、うつっぽい、眠れない、イライラするといった精神症状や、冷えやほてり、動悸といった身体症状を伴います。また、男性特有の症状として、ED（勃起不全）や性欲低下、頻尿、残尿感もあります」
月曜日に会社を休みがちになる「ブルーマンデー」や、電話に出たがらない、会合をドタキャンするなど、それまでは考えられなかったような行動が目立つ場合は要注意だ。でも、生理も閉経もない男性に、なぜ更年期症状が表れるのだろうか？
「男性ホルモンは、20才ころをピークになだらかに減っていくので、通常は強い症状が出ることはありません。しかし、ストレスが原因で男性ホルモンがガクンと減ると、体がそれに対応できず、更年期症状を引き起こします」
と横山さん。症状が出やすい年齢も女性とほぼ重なり、平均年齢は49才前後。ただし男性の場合、年齢によって表れる症状が異なることも多いという。
「40才前後では不安、動悸、不眠が多く見られ、パニック障害にまでなってしまう人もいます。50才前後はうつ傾向が強くなる人が多く、60才を過ぎると、何をするのも面倒くさがり、怒りっぽくなったり、燃え尽きた感じになる人も見られます」（横山さん）
男性にも更年期があるという認識があまり広まっていないうえに、症状を口に出したがらない傾向があるため、男性の更年期は見逃されがちだ。前出・石蔵さんがいう。
「女性の場合、婦人科や更年期外来があって更年期の治療を受けやすい。一方、男性外来はほとんどなく、男性自身にも更年期という意識がない。だから頭痛があると脳外科に行ったり、動悸がひどいと循環器科に行ったりと、いろいろな科をぐるぐる回ったあげく、『異常ありません』といわれてしまう。その間に症状が悪化してしまうことも多いんです」
しかし、夫の更年期症状は、一緒に暮らす妻にとっても影響が大きい。夫のためにも、自分自身のためにも、妻が夫の更年期に気づいてあげることが大切なのだ。
※女性セブン2012年3月15日号
(この記事は社会（NEWS ポストセブン）から引用させて頂きました)
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