ストレスがたまったら病気になったりして健康によくないですが、ストレス解消したらストレスがたまっても問題ないんでしょうか？

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ストレス解消法！！！！！！！！！



ストレスをどのように解消しているか教えてください！＾＾



わたしはカラオケなのですが、なかなか行けなくて、ストレスは溜まる一方です。。m(__)m気軽に発散できる方法、教えてください！！！！！





※食べる。。以外でお願い致します！！m(__)m





- 回答 -

ストレス発散法を紹介させて頂きますネ☆



ストレスを解消したいときは外を散歩しています。

風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆

散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。

それがストレス解消になります。



それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、

ゆっくり飲んでリラックスしています。

ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。



テニス、卓球、バスケットなど。

スポーツをすることもストレス解消になります。

運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。



また、音楽を聴いています。

音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。

私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪



槇原敬之 どんなときも

ＫＡＮ 愛は勝つ

岡村孝子 夢をあきらめないで

岡本真夜 TOMORROW



どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆



眠ることもストレス解消です。

ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。

精神力回復にもつながりますからネ。。



またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。

笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。

笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。



それから、ウィンドウショッピングなど買い物を楽しむのもストレス解消です。

買い物をするとお金を使うので、品物を見るだけでも楽しいものですよ。



友達と話をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。

友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。



それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。

体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすることにつながります。

そとをウォーキングすることもよいことですネ。。。。



本を読むこともストレス解消になります。

自分の好きな本をゆっくり読むことが精神的にもよいですからね。

本を楽しむのもストレス解消になると思いますョ。。。。。



また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。

良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆

良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。

神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

一番お勧めなストレス解消法ですネ☆



ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。

現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。

お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。

お酒は少量を楽しむのがよいのです☆

お酒でのストレス解消はお勧めできません。

気をつけてくださいネ。。。



それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。

お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。

また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。

お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。

食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。



それから、部屋の掃除をすることもストレス解消法です。

綺麗に掃除をすることでさっぱりします。

気分が良くなったりしますよネ。。。

部屋を綺麗に掃除することもお勧めのストレス解消法です。



また、レンタルビデオを借りて、映画を楽しむことや、

ドラマを楽しむことが、ストレス解消になります。

楽しいものをレンタルして観賞することはストレス解消になり、楽しみですネ。



それから、人に辛いことや苦しいことを聞いてもらうのも、ストレス解消です。

悩みは自分でもたないで、吐き出していくことが大切です。

なぜなら、吐き出すことで、自分への負担が少しでも減るからです。

そう。。。大切なあなたが少しでも楽になることが大切なのです。

友達や知り合い、家族に少しでも話をして辛い思いを聞いてもらいましょうネ。。。



私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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　◇豊田篤志さん（４８）

　「試合での勝利を第一としないうちの教室では、技術や能力に関係なく、子どもたちみんなが主役なんです」

　自らは国体に５回、全日本空手道選手権に３回出場し、ベスト１６入りも。県空手道連盟から打診され、２０代だった１９８６年、益田市民体育館を練習場所に道場を開設した。自動車メーカー正規ディーラーの営業マンと二足のわらじだった。

　仕事と空手に打ち込むうち、国体など大会での勝利や、型での審査員の評価など、「試合向け」の指導に対し「何か違う」と感じ始めた。道場に通う子どもたちには、「大きな大会で優勝したい」と考える子はほとんどいなかった。「強い選手の育成のためには、わずかな人数を集中的に強化すればいい。そうなると、他の子は置いて行かれてしまう」

　子どもたち全員が人間として成長してほしい。９４年に連盟を脱退し、再出発した。９７年には保護者らの協力も得て市内に道場「高津武道館」を建設。国内外の大会にも出場するが、小学生で入門後、高校生まで一度も大会に出場していない練習生もいる。「目的や動機はそれぞれ。それでいいんです」と笑う。

　長く続ける座禅や夏キャンプなどでは、極力子どもたちの世話をせず、自立を促す。最近の子どもは人間関係がうまく築けず、ストレスに弱くなったと言われる。そこに武道の必要性を感じる。「人としての優しさを併せ持つ本当の強さを身につけてほしいんです」。武道家らしい相貌が和んだ。【江田将宏】

………………………………………………………………………………………………………

　■人物略歴

　総合武道場「高津武道館」館長、師範。島根日産自動車の益田営業所長。趣味は仕事前の山登りや読書。



１２月２５日朝刊





(この記事は島根（毎日新聞）から引用させて頂きました)

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（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ストレスと吐き気

普段は胃痛はありますが、吐き気はありません。



ただ、仕事上の大きなストレスに対峙すると、吐き気、嘔吐が出ます。



これは、うつ病の症状とかではなく、ストレスの一過性のものであることもありますか？





- 回答 -

一過性の場合もありますよ





私は疲れが溜まったり、悩み事が増えたりすると、のたうちまわる位の胃痛と嘔吐の症状が出て救急車に乗る羽目になる事とかあります





ブスコパンという薬の点滴で痛みはすぐ解放されますけど…合わせて不眠症になったり過食になったり…





不眠症や過食は医者はすぐ鬱って診断を下しますね、ほんとビックリする位すぐ鬱って言われます(笑)胃痛と嘔吐はストレス性胃炎と診断されます





胃カメラの検査もしましたが潰瘍はみられませんでした。ポリープは多散との事。







質問者様もいろいろ考え込むと体にも精神的にも支障が出てきたりもあろうかと思いますので、気になる様でしたら胃の検査などされて病理面をクリアになさって、ストレスを感じた時の善処法を見つけて心のケアもなさって、体と心両方ご自愛なさるのがよろしいかと思います





深く思い詰めないで下さいねー



ぼちぼちですよー



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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