４度目の防衛を目指す世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーフェザー級王者、内山高志（３２）（ワタナベ）が２４日、暫定王者のホルヘ・ソリス（３２）（メキシコ）との王座統一戦（３１日・横浜文化体育館）を前に、東京都内の所属ジムで練習を公開した。



　今年１月の防衛戦で右手を痛めた内山には復帰戦となり、「１１か月間、たまったストレス、パワーを相手にぶつけたい」と言う。２ラウンドのスパーリングやミット打ちでは、故障した右手の影響を感じさせない、力強く、切れのあるパンチを繰り出していた。



　大みそかの一戦に気合も十分で、「同じ階級にベルトが二つあるのは嫌だ。とにかく勝ちたい」と言い切った。



　３１日は同会場で、ＷＢＡフェザー級８位の細野悟（２８）（大橋）が同級王者に挑戦するほか、大阪では、世界ボクシング評議会（ＷＢＣ）ミニマム級王者、井岡一翔(かずと)（２２）（井岡）の２度目の防衛戦も行われる。

(この記事はスポーツ総合（読売新聞）から引用させて頂きました)

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現代社会においてストレスなく生きていくことは不可能ですよね。

適度なストレスは体と精神にとって必要だとは思いますが、自分はどうもストレスとうまく付き合えません。



個人的な意見でもかまいませんので、

１、ストレスを溜めない方法

２、ストレスを発散する方法

を教えてください。

あなたなりのやり方でもいいので教えてください。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ストレスたまってるみんなっ！！【何でストレス発散しようか？？】







- 回答 -

私のストレス発散法を紹介させていただきますネ☆



ストレスを解消したいときは外を散歩しています。

風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆

散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。

それがストレス解消になります。



それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、

ゆっくり飲んでリラックスしています。

ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。



テニス、卓球、バスケットなど。

スポーツをすることもストレス解消になります。

運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。



また、音楽を聴いています。

音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。

私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪



槇原敬之 どんなときも

ＫＡＮ 愛は勝つ

岡村孝子 夢をあきらめないで

岡本真夜 TOMORROW



どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆



眠ることもストレス解消です。

ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。

精神力回復にもつながりますからネ。。



またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。

笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。

笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。



友達とメールしたり、楽しくお話するのもストレス解消です☆



また、知恵袋でほんの少しでも人の喜ぶことが出来るのも、

他のことでも、誰かの助けになったり、お役に立てたりすることが、

ストレスを和らげてくれる、喜びですネ。。。。



私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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３月からダイエットを始めて順調に４．５キロやせました。けれどふとした家のゴタゴタでストレス状態になり、過食してしまい１．５キロリバンドしました。せっかく痩せたのにもとの木阿弥状態です。ストレスをうまく解消できれば良いのですが、家族の問題なのでいつも付きまとってきます。体重が増えるとそれもまたストレスです。ダイエット中のいいストレス解消方法がありましたら、教えてください。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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