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ストレスの発散方法を教えて下さい。
私はごく普通の会社員です。
普段会社でお局様や上司など、すごく周りに気をつかってしまい帰宅後、イライラして仕方ありません。
皆さんは、どのようにストレス発散されてますか？
ちなみに私は以下の方法は過去試して失敗しました。
・好きな食べ物を食べまくる
・友達や彼に愚痴を言う
宜しくお願い致します。
- 回答 -
ストレス発散法を紹介させて頂きますネ☆
ストレスを解消したいときは外を散歩しています。
風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆
散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。
それがストレス解消になります。
それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、
ゆっくり飲んでリラックスしています。
ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。
テニス、卓球、バスケットなど。
スポーツをすることもストレス解消になります。
運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。
また、音楽を聴いています。
音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。
私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆
眠ることもストレス解消です。
ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。
精神力回復にもつながりますからネ。。
またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。
笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。
笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。
それから、ウィンドウショッピングなど買い物を楽しむのもストレス解消です。
買い物をするとお金を使うので、品物を見るだけでも楽しいものですよ。
友達と話をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。
友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。
それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。
体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすることにつながります。
そとをウォーキングすることもよいことですネ。。。。
本を読むこともストレス解消になります。
自分の好きな本をゆっくり読むことが精神的にもよいですからね。
本を楽しむのもストレス解消になると思いますョ。。。。。
また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。
一番お勧めなストレス解消法ですネ☆
ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。
それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。
それから、部屋の掃除をすることもストレス解消法です。
綺麗に掃除をすることでさっぱりします。
気分が良くなったりしますよネ。。。
部屋を綺麗に掃除することもお勧めのストレス解消法です。
また、レンタルビデオを借りて、映画を楽しむことや、
ドラマを楽しむことが、ストレス解消になります。
楽しいものをレンタルして観賞することはストレス解消になり、楽しみですネ。
それから、人に辛いことや苦しいことを聞いてもらうのも、ストレス解消です。
悩みは自分でもたないで、吐き出していくことが大切です。
なぜなら、吐き出すことで、自分への負担が少しでも減るからです。
そう。。。大切なあなたが少しでも楽になることが大切なのです。
友達や知り合い、家族に少しでも話をして辛い思いを聞いてもらいましょうネ。。。
私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。
あなたが辛いことも乗り越えていけますように。。。がんばって。。。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
集客
私はごく普通の会社員です。
普段会社でお局様や上司など、すごく周りに気をつかってしまい帰宅後、イライラして仕方ありません。
皆さんは、どのようにストレス発散されてますか？
ちなみに私は以下の方法は過去試して失敗しました。
・好きな食べ物を食べまくる
・友達や彼に愚痴を言う
宜しくお願い致します。
- 回答 -
ストレス発散法を紹介させて頂きますネ☆
ストレスを解消したいときは外を散歩しています。
風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆
散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。
それがストレス解消になります。
それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、
ゆっくり飲んでリラックスしています。
ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。
テニス、卓球、バスケットなど。
スポーツをすることもストレス解消になります。
運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。
また、音楽を聴いています。
音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。
私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆
眠ることもストレス解消です。
ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。
精神力回復にもつながりますからネ。。
またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。
笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。
笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。
それから、ウィンドウショッピングなど買い物を楽しむのもストレス解消です。
買い物をするとお金を使うので、品物を見るだけでも楽しいものですよ。
友達と話をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。
友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。
それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。
体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすることにつながります。
そとをウォーキングすることもよいことですネ。。。。
本を読むこともストレス解消になります。
自分の好きな本をゆっくり読むことが精神的にもよいですからね。
本を楽しむのもストレス解消になると思いますョ。。。。。
また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。
一番お勧めなストレス解消法ですネ☆
ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。
それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。
それから、部屋の掃除をすることもストレス解消法です。
綺麗に掃除をすることでさっぱりします。
気分が良くなったりしますよネ。。。
部屋を綺麗に掃除することもお勧めのストレス解消法です。
また、レンタルビデオを借りて、映画を楽しむことや、
ドラマを楽しむことが、ストレス解消になります。
楽しいものをレンタルして観賞することはストレス解消になり、楽しみですネ。
それから、人に辛いことや苦しいことを聞いてもらうのも、ストレス解消です。
悩みは自分でもたないで、吐き出していくことが大切です。
なぜなら、吐き出すことで、自分への負担が少しでも減るからです。
そう。。。大切なあなたが少しでも楽になることが大切なのです。
友達や知り合い、家族に少しでも話をして辛い思いを聞いてもらいましょうネ。。。
私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。
あなたが辛いことも乗り越えていけますように。。。がんばって。。。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
集客
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「もし今、稼働中のすべての原発が停止することになった場合、来年の夏は今夏以上の節電を迫られることは間違いないでしょう。現在、定期検査で停止中の原発のうち４基がストレステスト（耐性調査）の審査結果を待っている状況ですが、いまだに１基も結果が発表されていないんです」
そう語るのは、東京工業大学・原子炉工学研究所の澤田哲生教授（54）。福島第一原発事故直後、原子力の専門家としてテレビ各局に出演し、最近では『週刊新潮』の座談会「御用学者と呼ばれて」にも登場した。
“ストレステスト”とは、安全基準を越えた自然災害や重大事故にどれだけ耐えられるかを評価するもの。今年７月、当時の菅内閣が突然、実施を発表した試験だった。澤田教授はこう不安視する。
「実は現在稼働中の原発も、来夏までにすべて定期点検に入ります。このストレステストの審査がはかどらないと、すべての原発が停止する可能性が出てくるのです」
澤田教授によると、原発の代替エネルギーとなるのは、火力発電以外ないという。しかし、その火力発電もすでにフル稼働中とのこと。また総力から考えても、全国的に今夏よりも来夏のほうが、電力不足が深刻な事態になるとも話している。
「今夏、東京は15％の節電でした。現段階では正確な数字は算出できませんが、もし、すべての原発が停止したら来夏は全国で20％以上の節電要請が出るかもしれません。今の電力事情を考えた場合、これは起こりうることなのです」
(この記事はエンタメ総合（女性自身）から引用させて頂きました)
集客
そう語るのは、東京工業大学・原子炉工学研究所の澤田哲生教授（54）。福島第一原発事故直後、原子力の専門家としてテレビ各局に出演し、最近では『週刊新潮』の座談会「御用学者と呼ばれて」にも登場した。
“ストレステスト”とは、安全基準を越えた自然災害や重大事故にどれだけ耐えられるかを評価するもの。今年７月、当時の菅内閣が突然、実施を発表した試験だった。澤田教授はこう不安視する。
「実は現在稼働中の原発も、来夏までにすべて定期点検に入ります。このストレステストの審査がはかどらないと、すべての原発が停止する可能性が出てくるのです」
澤田教授によると、原発の代替エネルギーとなるのは、火力発電以外ないという。しかし、その火力発電もすでにフル稼働中とのこと。また総力から考えても、全国的に今夏よりも来夏のほうが、電力不足が深刻な事態になるとも話している。
「今夏、東京は15％の節電でした。現段階では正確な数字は算出できませんが、もし、すべての原発が停止したら来夏は全国で20％以上の節電要請が出るかもしれません。今の電力事情を考えた場合、これは起こりうることなのです」
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集客
ストレスで菓子パンなど病的に過食→ニキビ→ストレス→ニキビ→ストレス→過食→
ストレスの悪循環があります。
好きな物をおもいっきり買う、運動する、掃除する、コメディー映画を観るなどして意識的に自分にストレス発散をさせるように心がけていますが、なかなかうまくいきません。
ここ２ヶ月くらいストレスの悪循環が止められなくて、顔のニキビが痛いです。
皆さんのオススメのストレス解消の方法があれば教えてください。よろしくお願いします。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
集客
ストレスの悪循環があります。
好きな物をおもいっきり買う、運動する、掃除する、コメディー映画を観るなどして意識的に自分にストレス発散をさせるように心がけていますが、なかなかうまくいきません。
ここ２ヶ月くらいストレスの悪循環が止められなくて、顔のニキビが痛いです。
皆さんのオススメのストレス解消の方法があれば教えてください。よろしくお願いします。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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集客
ストレス太りって、本当にあるんですか？
だとしたら、ストレス太りはどういう仕組みなんでしょうか？
詳しい方は、是非おねがいします？
- 回答 -
セロトニン(ヒトを含む動植物に一般的に含まれる化学物質)の存在場所は小腸の粘膜内であり、腸などの筋肉に作用し消化管の運動に大きく関係している。
また脳内にも神経伝達物質として存在し感情ホルモンの情報をコントロールし主に精神を安定させる働きをしている。
甘い食べ物の中に含まれるブドウ糖は脳内でのセロトニン生成を助ける働きがある。
ストレスで失われたセロトニンを補充しようとして体が無意識に甘い物を取り込もうとして過食になってしまい結果肥満となる。
消化管の運動にもセロトニンが作用しているとなるとストレスによってセロトニンが減少すると消化管の運動も悪くなるので便秘にもなりそうですね。
人間の体の働きには感心します。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
集客
だとしたら、ストレス太りはどういう仕組みなんでしょうか？
詳しい方は、是非おねがいします？
- 回答 -
セロトニン(ヒトを含む動植物に一般的に含まれる化学物質)の存在場所は小腸の粘膜内であり、腸などの筋肉に作用し消化管の運動に大きく関係している。
また脳内にも神経伝達物質として存在し感情ホルモンの情報をコントロールし主に精神を安定させる働きをしている。
甘い食べ物の中に含まれるブドウ糖は脳内でのセロトニン生成を助ける働きがある。
ストレスで失われたセロトニンを補充しようとして体が無意識に甘い物を取り込もうとして過食になってしまい結果肥満となる。
消化管の運動にもセロトニンが作用しているとなるとストレスによってセロトニンが減少すると消化管の運動も悪くなるので便秘にもなりそうですね。
人間の体の働きには感心します。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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集客
ハイ・リゾリューションは、米MOTU社のソフトウェア音源「MachFive 3」を12月21日より発売した。
「MachFive 3」は、サンプリングおよびシンセサイザー音源を複合して使用できるワークステーション型のユニバーサルソフトウェア音源。
これまでのバージョンで定評のサウンド編集とサンプリング機能に加えて、多彩なシンセサイザーオシレーター、自由なモジュレーションアサインを装備。加えて一新したユーザーインターフェイスは、これまでの直感的な扱いやすさや編集性能をさらに強化し、よりシンプルかつ高度な操作を実現する。リアルで高い表現力を実現する最新型のスクリプト音源に加えて、豊富なサウンドプリセット、さらにはUltimateSoundBankで定評の効果音集X-Treme FX（国内価格 14,800円）が同梱され、合計で45GB容量のサウンドが付属するのも注目だ。また、AKAIやGigaなどソフトとハード問わず、主要他社のサンプル形式や同じUVIエンジンを使用したMOTUまたはUVI Soundcardシリーズなども使用可能で、音源ライブラリーの拡張も約束されている。
ユーザーインターフェイスは、シンプルかつ一貫性のある設計。パートリストのサイズ変更、検索機能を装備したマルチコラムブラウザー、クリック1つでアクセス可能なプログラミング機能など、簡単に目的の操作にアクセスする事が可能。さらにこれまで上級者のみがなし得られた複雑なプログラミングが、シンプルな操作で到達できるのもポイント。サウンドの検索や選択はもちろんのこと、その場でのパラメーターの操作まで、ストレスフリーの環境となっている。また、コンピューターの画面をいっぱいにして、細部まで編集可能。ループ素材のビートに合わせたスライス編集、自身のマルチサンプル/マルチレイヤー音源の構築、完全なマルチポイントエンヴェロープのタイミング設定など、これまで以上に微細な位置合わせをすることが可能だ。
サウンドメイキングでは、サンプル、オシレーター、レイヤー、パート、エフェクト、好きな数だけ追加できるのが大きな特徴。14基のオシレーターから構築された音色や、120ものサンプルレイヤーで構成された巨大な音源もOK。モジュラー構造による、拡張性が高くさまざまな顔を持つサウンドのデザインが制限なしで行える。
オシレーター編集では、単なるサンプル編集を超越した多彩なエディットが可能だ。オシレーターは鍵盤上のノートに割当てられたキーグループに属する。「MachFive 3」のマッピングエディターは、このキーグループのマッピング（割当）をグラフィカルに表示し、直観的に捉えることが可能。複数のサンプルを使用したマルチサンプル音源の構築が、素早くかつ楽しく行える。
また、キーグループのドラッグ、色のアサイン、さらには右マウスクリックでさまざまな操作メニューにアクセスなど、思いのままの編集が可能。そして、デスクトップのサンプル波形をドラッグ＆ドロップで加えることもできるようになっている。複数のサンプルを一度にドラッグして追加すれば、「MachFive 3」が自動でマッピングを行なってくれる。
無制限のレイヤーとレイヤーのオーバーラップクロスフェードも「MachFive 3」ならではの機能。キーグループレイヤーを思いのままに創造可能だ。この3次元のレイヤー構造は、これまでにないサウンドプログラミング環境をもたらす。このほか、「MachFive 3」内のサウンドに関するすべての要素にすばやくアクセスできるツリーエディターや、サウンドを完成するための微調整に有効なリストエディター、47種類のエフェクトを備えたエフェクトラック、ステージ演奏のためのパフォーマンスビューなど、多くの機能が備えられている。
通常版のほか、クロスグレード（オープンプライス、実勢価格 34,800円）、アップグレード（オープンプライス、実勢価格 19,800円）もラインナップされる。
＜動作環境＞
●Mac
・10.5.8以降（10.7 64bit環境対応）
・Intel Core DUO 1.83GHz以上（Core 2 DUO 2.0GHz以上推奨、PPC環境非対応）
・2GB以上のRAMメモリー（4GB以上推奨）
・45GB以上の空き容量のHFS+形式のHDDドライブ
・USBポートとiLokキー（別売）
・DVDドライブ（製品インストールに必要）
・インターネット接続環境とiLokアカウント（製品オーソライズに必要
●Windows
・VISTA sp2以降（Windows 7 64bit対応）
・Intel Core DUO 1.83GHz以上（Core 2 DUO 2.0GHz以上推奨）
・2GB以上のRAMメモリー（4GB以上推奨）
・45GB以上の空き容量のHFS+形式のHDDドライブ
・USBポートとiLokキー（別売）
・DVDドライブ（製品インストールに必要）
・インターネット接続環境とiLokアカウント（製品オーソライズに必要）
◆MachFive 3
価格：オープン（市場実勢価格 49,800円）
発売日：2011年12月21日
(この記事は音楽（BARKS）から引用させて頂きました)
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集客